关注脑健康，防止脑衰老

关注脑健康，防止脑衰老

    研究表明：脑功能衰老不和年龄的增长成正比。中老年阶段，只要有节奏的多用脑、多学习、多思考，可以防止脑衰老。遵循下列保健措施，可以保持大脑功能处于最佳状态： 
1．思维要继续保持活跃，要明白“身体越动越好，脑筋越用越灵”的道理，注意动静平衡，用脑有松有弛。
2．保持与儿童、青年人的接触与联系，广交朋友，促进中年的中枢神经系统感染到青春和生命活力。 
3．重视体育锻炼，吸取新鲜氧气，增加肺活量，使思维敏捷。 
4．充分供应营养食品，如葡萄糖、蛋白质、维生素、微量元素。 
5．保证足够睡眠，每天有一小时午睡。 
6．学习气功入静技术，使大脑得到绝对休息。同时还要节欲保精，有利于精、气、神旺盛。
7．生活起居要有规律，早起早睡，天天吃早餐。