防治“春困”妙招

防治“春困”妙招

    应对春困，要保证夜里高质量睡眠，成人明天需要6-8小时足够睡眠，午饭后可小睡半小时，睡醒后用凉水洗脸;尽量多外出走走，多进行一些适合自己的体育运动，促进血液循环，提高大脑供氧量。
    同时，头皮操可以有效缓解春困：双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍。